Hạt hồ đào là một loại hạt gần giống với quả óc chó về giá trị dinh dưỡng. Hạt hồ đào có tên gọi Tiếng Anh là Pecan, trong khi quả óc chó có tên là “Walnuts”. Khi đi mua quả óc chó, một số chỗ còn đưa 2 loại hạt này như là 2 tùy chọn khác nhau của…quả óc chó “một loại bung và một loại chưa bung”, vì vậy bạn hãy cẩn thận phân biệt.
Dù là óc chó hay hồ đào thì cả hai loại hạt này đều rất tốt cho sức khỏe nếu như ăn với số lượng vừa đủ. Hạt óc chó có các công dụng chính như sau :
- Rất tốt với phụ nữ mang thai và em bé
- Cải thiện trí nhớ, thông minh hơn, cải thiện giấc ngủ
- Cải thiện chất lượng tinh trùng
- Tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường
- Phòng chống bệnh ung thư
- Ngăn ngừa bệnh tim mạch, củng cố động mạch
- Giúp nhuận tràng
- Ngăn ngừa sỏi túi mât
- Bảo vệ xương, chống lão hóa
- Giảm cân, làm đẹp
Điều người ta quan tâm nhất khi mua quả óc chó chính là hàm lượng Omega-3, vốn rất tốt cho bà mẹ mang thai. Hạt hồ đào cũng có Omega-3, tuy nhiên lượng Omega-3 của hạt hồ đào chỉ bằng 1/2 so với quả óc chó. Bù lại, nó có những công dụng khác. Quả óc chó thường được khuyên ăn trong suốt quá trình bà mẹ mang thai, đặc biệt là 3 tháng cuối của thai kỳ.

